עשר עובדות על פעילות אירובית

heart lungs

הרבה יש לומר על היתרונות במערכת לב-ריאה חזקה.

קבלו 10 עובדות על פעילות אירובית והשפעתה על גוף האדם:

1.אימון גופני בעל אופי אירובי יוצר לב חזק יותר, נפח הפעימה גדל ומאפשר להזרים יותר דם בכל פעימה.

2.קוטרם של העורקים והוורידים גדל וכן גמישותם גדלה, וכך הם מאפשרים זרימת דם גדולה יותר, יותר חמצן, ויותר אנרגיה .

3.הריאות נעשות יעילות יותר: הם מסוגלות לנצל ביתר יעילות את החמצן שנמצא בריאה וכמו כן הן מסוגלות להגדיל את נפח האוויר הכללי שעובר בריאות בזמן מאמץ.
כמות ההמוגלובין עולה וע"י כך הדם יכול להזרים יותר חמצן לתאים השונים.

4.לפעילות אירובית תרומה רבה למערכת החיסונית שכן האפקט שהיא יוצרת הוא ריבוי לימפוציטים בדם.

לימפוציט: שם כולל לשלושה סוגים של תאי דם לבניםתאי Tתאי B ותאי NK.(ויקיפדיה)

5.פעילות אירובית תורמת לביטחון העצמי שכן היא נותנת לנו תחושה שיש לנו גוף חזק וכן היא מלווה בתחושה טובה של כוח נפשי ושחרור. על כן היא טובה גם נגד דיכאון.

6.ברמות מאמץ אירוביות מתקדמות יש תהליך תיקון טבעי של הגוף לתופעה של עורקים סתומים או פגומים.

הגוף ממש יוצר מעקפים טבעיים לאותם עורקים בעיתיים ממש כמו ניתוח מעקפים. מדהים!

7.פעילות אירובית היא דרך נהדרת לשחרור לחצים וזמן נהדר להתנתקות משגרת היום וזמן איכות עם עצמך.

8.פעילות אירובית משפרת את הזיכרון ואת רמת הערנות הכללית שלנו במהלך היום.

9.מחקר חדש מגלה כי ריצה תורמת משמעותית לשמירה על מוחנו צעיר,וזאת על ידי עידוד יצירת תאי גזע עצביים חדשים.

10.פעילות אירובית היא דרך נפלאה לייעול תהליך חילוף החומרים בגוף האדם.

 

 

 

WILD VEGAN – JOIN THE HUMAN REVOLUTION

מודעות פרסומת

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s